Gestion du stress New
Apprendre à identifier et maîtriser son stress pour une meilleure efficacité et réussite au travail !
La gestion du stress est une compétence comportementale (soft skill) cruciale qui permet de travailler de manière plus efficace et productive. Elle aide à se concentrer davantage sur un but déterminé, à prendre du recul sur les situations/événements et à se poser pour avoir l’esprit clair afin de faire émerger des idées et solutions nouvelles.
Cette journée de formation est complémentaire à celle intitulée Gestion du temps .
Durée de la formation
Début de la formation
Objectifs de la formation
- Identifier ses émotions, sentiments, besoins et valeurs
- Comprendre et gérer son stress
- Gérer la pression et maintenir un équilibre émotionnel
- Créer un plan d’action personnel pour une gestion efficace de son stress
Public de la formation
Cette formation s’adresse aux dirigeants d’entreprises, entrepreneurs et salariés qui souhaitent améliorer leur épanouissement et trouver un équilibre professionnel et personnel.
Points forts de la formation
- Formation donnée par une spécialiste en développement personnel, formée en gestion du stress, communication non-violente et aromathérapie.
- Les participants repartiront avec une boite à outils comprenant des méthodes et exercices simples et directement applicables au quotidien.
Programme
de la formation
Lors de cette formation, les points suivants seront abordés :
- Les émotions
- Définir ses émotions
- Différenciation avec les sentiments
- Identification de ses besoins et valeurs
- Le stress
- Définition du stress
- Bon ou mauvais stress ?
- Les symptômes et dangers du stress
- Identification des déclencheurs et sources de stress au travail et dans la vie personnelle
- Outils et techniques de gestion du stress
- La respiration, l’écoute de son corps
- La visualisation, la méditation
- Exercices de sophrologie dynamique et de relaxation
- L’aromathérapie émotionnelle
- Présentations d’outils numériques (applications et plateformes)
- Conclusion
- Exercices d’auto-évaluation et réflexion personnelle
- Conseils et partages d’expériences
- Création de son plan d’action personnalisé
Personne de contact
Formateur :
La formation est animée par les experts de Idea on Air. Sophie, sa fondatrice et auteure, est entourée d’une équipe de formateurs qualifiés dans différents domaines : création et gestion d’entreprise, communication, marketing digital, intelligence artificielle, management, méthodes agiles, créativité, propriété intellectuelle, soft skills… garantissant dynamisme et qualité !
